优化踩踏节奏，提高能量转换效率。调整风阻控制，减少体能损耗。通过有氧耐力训练，提高长时间骑行的稳定性。

通过加强上肢力量和手腕控制，确保在网前时能够快速而精准地扑球。练习不同角度和速度的扑球技巧，增加多变性。通过提升反应速度，确保能够快速判断对方的球路。

定期检查皮带张力和磨损情况，保持传动系统清洁润滑，避免超负荷长时间骑行，并及时更换老化部件。

提高羽毛球飞行稳定性，首先要保证羽毛球的羽毛完整且对称，使用时避免剧烈撞击硬物，保持羽毛球干燥。定期检查羽毛的状态，及时更换损坏的羽毛球，确保比赛中的准确性。